Jobb alvás, erősebb immunitás, cukorbetegség megelőzése. Hogyan segítenek a zöld élelmiszerek az időseknek?

Az évek múlásával a legtöbb ember többé - kevésbé beletörődik abba, hogy elveszíti erejét, hogy fájdalmai vannak, rosszul alszik, és az elsősegély-csomagban és az éjjeliszekrényen lévő gyógyszerek halmozódnak és halmozódnak. Ez az öregség szerves része? Nem kell annak lennie. Csak hívja segítségül a zöld élelmiszereket: zöldárpát és a chlorella algákat.

Pótolja az energiát és javítja az alvást

Bár a zöldárpa és a chlorella nem csodaszer, sok területen jelentősen segítik az öregedő szervezetet. Az árpa nagyszerű energiaforrás, amely hatásaiban összehasonlítható a koffeinnel, de nincs negatív hatása. 

Gazdag ásványi anyagokban, amelyek részt vesznek a szénhidrát-anyagcserében, káliumot tartalmaz, amely a glükózt energiává alakítja, és támogatja a pajzsmirigy tevékenységét is, ami befolyásolja az energia-anyagcserét. A magas kálium- és kalciumtartalomnak köszönhetően a zöldárpa is segít jobban aludni, ami szintén hozzájárul a test feltöltéséhez energiával. Az árpa a teljes, jó minőségű alváshoz is hozzájárul a gamma-aminosav-sav tartalmával, amely a relaxációt elősegítő neurotranszmitter.

A NEURODEGENERATÍV BETEGSÉGEK MEGELŐZÉS céljából is hatásos

Az erő pótlásával és az alvás javításával azonban a zöld élelmiszerek fogyasztásával járó előnyök sora, nem érnek véget. Az árpa és a chlorella fontos antioxidáns források, amelyek leküzdik az oxidatív stresszt és a szervezetre gyakorolt ​​negatív hatásokat. A zöld élelmiszerek egyik legerősebb antioxidánsai az úgynevezett flavonoidok.

Szakértői vizsgálatok szerint a flavonoidokban gazdag étrend meghosszabbíthatja az életet, segít a rák kezelésében és egyes rákfajták megelőzésében is. A flavonoidok antioxidáns hatása szintén fontos a Parkinson- és az Alzheimer-kór megnyilvánulásának megelőzésében és elnyomásában.

Az árpa egyik flavonoidja a szaponin. Szakértők szerint szerepet játszik abban, hogy megvédje a májat azoktól a károsodásoktól, amelyeket a gyógyszerek, például a paracetamolt tartalmazó gyógyszerek túlzott használata okozhat.

VÉDELEM AZ INfartus, CUKORbetegség ÉS OSTEOPORÓZIS ELLEN

Összetételük miatt az árpa és a chlorella általában kiválóan alkalmas a civilizációs betegségek, köztük a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és kezelésére. A kutatások azt mutatják, hogy ezek a flavonoidok elnyomjákaz erek véralvadását, és ez által a vérrögök veszélyes előfordulását, csökkentik az érelmeszesedés kockázatát és csökkentik a magas vérnyomást.

A zöld élelmiszerek emellett csökkentik a koleszterinszintet, a húgysavat, a homociszteint, és megvédik a sejteket, beleértve azok DNS-ét is a károsodástól. Ugyanakkor segítenek megelőzni a cukorbetegséget, amely az egyik leggyakoribb betegség az idősek körében. A már kialakult cukorbetegség esetén a zöld élelmiszerek javítják a sejtek inzulinra adott válaszát, stabilizálják és csökkentik a cukorszintet, és csökkentik a cukorbetegség súlyos szövődményeinek kialakulását.

A K2 - vitamin tartalmának köszönhetően, amely kulcsszerepet játszik a kalcium szervezetben történő elosztásában, a zöld élelmiszerek a csontok rettegett elvékonyodásának, a csontritkulásnak a megelőzésére is használják.

Zöld út az erős immunitáshoz

A zöld élelmiszerek jelentősen támogatják a szervezet méregtelenítését, azaz a különféle méreganyagok kiürítését, és erősítik az immunrendszert. Vastartalmuknak köszönhetően támogatják a vérképzést és a szövetek jó oxigénellátását. Javítják a stressz állóságot, ami gyengíti immunitásunkat, a cinknek köszönhetően pedig javítják a fehérvérsejtek működését és felgyorsítják a gyógyulási folyamatot.

Az immunrendszert számos, zöldárpában bővelkedő vitamin is támogatja. A C-vitamin nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem támogatja az erős és szerves kötőszövetet is, amely ezután megállítja a fertőzés terjedését. Hasonló módon működik az A-vitamin is, amely erősíti a nyálkahártyát, amely természetes gátja a fertőzéseknek.

A D-vitamin részt vesz a szteroid hormonok termelésében, amelyek szabályozzák a nyálkahártya és az intracelluláris immunitás aktivitását. Mindezek mellett a zöld ételek jótékony hatással vannak a bél mikroflórájára is, amely az immunrendszer alapvető alkotóeleme.