Dávať děťom zelené potraviny? Samozrejme áno!

Jeden z najčastejších dotazov týkajúci sa zelených potravín, ktorý sa ľudia pýtajú, znie nasledovne: Sú vhodné pre deti? Odpoveď je veľmi jednoduchá: áno, sú. Dokonca ich deťom môžeme odporučiť. Začať s nimi môžu od útleho veku, prakticky od odstavenia od prsníka.  V našom článku vám teraz predstavíme dôvody, prečo deťom zelené potraviny dávať a v akom množstve.

Ak sa pozriete na tanier svojho dieťaťa a úprimne uznáte, že je všetko v poriadku a dieťa dostáva presne to, čo potrebujete, tak asi nie je dôvod čokoľvek meniť. Pri sebamenšej pochybnosti by ale mali prísť na rad zelené potraviny. Dokážu totiž podporiť zdravý životný štýl a v opačnej miere minimalizovať škodliviny, ktoré sú (či chceme alebo nie) v jedle obsiahnuté.

Zelený jačmeň má rovnaké pH ako materské mlieko

Nechajme prehovoriť fakty, tie majú sami o sebe veľkú výpovednú hodnotu. Vedeli ste napríklad, že šťava z mladého jačmeňa má rovnaké pH ako materské mlieko? Tiež preto je možné začať s jeho podávaním súčasne s odstavením od prsníka. Okrem toho obsahuje chlorofyl, ktorý zlepšuje krvný obraz, urýchľuje hojenie rán, bráni zápalom, infekciám a mladému organizmu dieťaťa pomáha v stabilnejšom a zdravšom vývoji.

Čo sa v mladosti naučíš...

Ďalším dôvodom, prečo začať podávať zelené potraviny už od útleho veku, je skutočnosť, že práve v tomto období si dieťa vytvára stravovacie návyky. Čím pestrejšiu stravu mu budete podávať, tým väčšia je pravdepodobnosť, že bude aj v dospelosti jesť striedmo a zdravo.

Deti sú v tomto veku veľmi vyberavé, to určite viete z vlastnej skúsenosti. Zoznamovanie sa so zelenými potravinami by preto nemalo prebiehať pozvoľna a bez nútenia. Môžete im tabletky chlorelly ponúknuť namiesto cukríku, prípadne ich pred dieťaťom sami často prehĺtať alebo žuť – dieťa je potom zvedavé a tabletky si samo vypýta.

Dávkovanie zelených potravín deťom? Začnite na polovičnej dávke!

Ideálne preventívne dávkovanie by malo byť polovičné v porovnaní s dávkou pre dospelých. Deťom od troch rokov podávajte čajovú lyžičku zeleného jačmeňa v 150 ml vody, deťom starším ako 12 rokov sa nebojte dať „dospelácku“ dávku. S tabletkami chlorelly je to podobné – deti okolo 20 kg by mali dostať polovičnú dávku, štvrtinová dávka zodpovedá deťom s váhou približne 10 kg. Pri záťaži sa dávky obvykle zvyšujú.

Ak stále váhate, či deťom už v takto útlom veku dávať zelené potraviny, odporúčame vyskúšať malý experiment. Skúste izbovú kvetinu zalievať len Coca-Colou alebo džúsom, ktoré deti často pijú.

Hádajte čo? Kvetina pravdepodobne odumrie za pár dní na prekyselenie. A dieťa? Tomu môže nevhodná strava spôsobiť napríklad osteoporózu, teda rednutie kostí. Myslíme, že také dedičstvo svojmu synovi či dcére určite nechcete ponechať!

Vždy je dôležité pamätať na jednu vec – zelené potraviny nie sú všeliekom, ktorý rieši všetky neduhy. Dokáže ale povzbudiť a posilniť prirodzenú imunitu a obranyschonosť tela – a to si  s problémami dokáže poradiť vždy najlepšie.