Po vánočních svátcích, a zejména oslavách nového roku bývá člověku těžko. Toho jídla, co se snědlo, toho pití, co se vypilo, těch nocí, co se probdělo. Nikdy jindy nedostává naše tělo tolik zabrat, jako na přelomu roku. Dopřejte si proto v lednu detoxikační kúru. Není to nic náročného, může to být zábava, a hlavně – děláte to pro sebe! V našem článku vám představíme detoxikační metody spojené s fyzickou i s psychickou kondicí.
Detox organismu totiž není jen o zbavení se nasbíraných kil nebo o moření se hlady. To je omyl. Detox by měl být celkovým restartem vašeho těla i mysli a pomyslným vykročením správnou nohou do nadcházejícího roku.
A basta fidli…
Očistný detox začne okamžikem, který si zvolíte vy sami. Příliš s ním však neotálejte, jinak se už nepřinutíte. Zkrátka si řekněte: „Tohle je poslední nezdravé jídlo, které jím.“ Rozlučte se se smaženými a sladkými pochutinami, o Vánocích jste si jich užili až dost.
Nahraďte je pestrou a celostní stravou – zeleninou, ovocem nebo třeba zelenými potravinami Green Ways. Právě ty jsou pro detox jako stvořené. Ječmen i chlorella pročistí střeva, podpoří játra, zklidní podrážděný žaludek, slinivku i žlučník. Navíc podporují tvorbu serotoninu, hormonu štěstí, a přispívají tak ke zlepšení nálady i psychické odolnosti.
Zelené potraviny navíc podpoří vaši snahu při sportu, který k detoxu neodmyslitelně patří. Ječmen obzvláště dobře funguje jako iontový nápoj a spolu s chlorellou zabraňují takzvané zpožděné svalové bolesti. Dejte tedy sbohem křečím a namoženým svalům a cvičení si opravdu užijte. Sportování se věnujte alespoň 40 minut denně a dělejte, co máte nejraději. Sportem se přitom rozumí i úplně obyčejná procházka, důležitý je hlavně samotný pohyb.
Mějte pevný plán!
Mnoho lidí přestane s detoxem po pár dnech, a to zejména proto, že přecenili své síly nebo si očistu jakkoliv jinak znepříjemnili. To je škoda, nemyslíte? Udělejte si z detoxu hru. Sestavte si plán, vystavte ho na viditelné místo, odškrtávejte si splněné položky, zapojte do něj své blízké nebo přátele. Možná budou mít nejprve námitky, ale nakonec vám poděkují.
Žijte minimalisticky
Právě plánování je nedílnou součástí jiného detoxu, toho duševního. Člověk se díky němu cítí koordinovaný, organizovaný a motivovaný. Pocit, že máte „vše v rukou“ podpoří i minimalismus. Jedná se o životní filozofii, která tvrdí, že vše potřebné, co k životu potřebujeme, se vleze do jednoho batohu.
Tak radikální na začátku samozřejmě být nemusíte. Stačí, když si vyhradíte jeden víkend a protřídíte staré oblečení nebo šuplíky s jinými věcmi. Každou vezměte do ruky a sami sebe se zeptejte, zda ji ještě potřebujete. Ne? Šup s ní do pytle.
Takhle se rázem zbavíte desítek, možná stovek nepotřebných věcí, které vám zabíraly místo doma i v životě. Z uvolněného prostoru si můžete udělat tělocvičnu, ateliér nebo místnost jen pro sebe.
Existuje zkrátka mnoho způsobů, jak si z povánočního detoxu udělat příjemnou a zábavnou aktivitu. Cesta, jakou zvolíte, je jen na vás!