5 receptov na smoothie so zeleným jačmeňom

Milujete smoothie? A zelený jačmeň? Tým pádom pre vás máme skvelú správu, oboje ide skvelo dohromady. Vybrali sme pre vás 5 receptov, vďaka ktorým spojíte chuť ovocia a zeleného jačmeňa:

1. Zelená exotika s kokosom a mangom

Na prípravu tohto smoothie budete potrebovať jedno mango, jeden stredne veľký banán, 330 mililitrov kokosovej vody (kúpite ju napríklad v drogérii alebo v zdravej výžive) a nápoj zo zeleného jačmeňa (stačiť bude obvyklá denná dávka, teda zhruba 5g). Príprava je veľmi jednoduchá. Mango aj banán zbavte šupky a nakrájajte na menšie kúsky. Potom pridajte kokosovú vodu a zelený jačmeň. Všetko premiešajte a môžete ihneď podávať.

2. Zelený a zelený alebo smoothie so špenátom a jačmeňom

Na prípravu nasledujúceho receptu si pripravte dva stredne veľké banány, hrsť baby špenátu, dve lyžice nadrobno nasekanej mäty, pol pohára vody, pol pohára citrónového džúsu a pohár zeleného jačmeňa (opäť postačí klasická denná dávka). Najskôr ošúpte banány a nakrájajte ich na menšie kúsky, potom do prístroja na smoothie pridajte ostatné ingrediencie, dôkladne premiešajte a podávajte.

3. Brusnicové potešenie s kaki a jačmeňom

Okrem jednej polievkovej lyžice zeleného jačmeňa budete potrebovať jednu mandarinku, jeden menší banán, jedno kaki (žiarivo oranžové, lesklé ovocie tvarom trochu podobné broskyni) a 200 ml kvalitného brusnicového džúsu.

Ovocie zbavte šupky a nakrájajte na menšie kúsky, potom pridajte džús a nakoniec prášok zo zeleného jačmeňa. Všetko dôkladne premiešajte a môžete ihneď konzumovať.

4. Čučoriedkové prekvapenie s jablkovým džúsom

Na prípravu tohto nápoja potrebujete jeden banán, menší pohár čučoriedok a rovnako veľký pohár jablkového džúsu. Okrem týchto ingrediencií majte po ruke aj zelený jačmeň, budete potrebovať jednu lyžicu. Banán ošúpte, rozkrájajte na menšie kúsky a vložte do prístroja na výrobu smoothie. Pridajte čučoriedky, džús a lyžicu zeleného jačmeňa. Všetko premiešajte a servírujte.

5. Ranné nakopnutie so zeleným jačmeňom

Pripravte si jeden biely jogurt, polovicu menšieho pohára jahôd, menší pohár ríbezlí, dve polievkové lyžice tvarohu, lyžicu medu a jednu lyžicu zeleného jačmeňa. Všetky prísady vložte do prístroja a nechajte premixovať. Potom môžete podávať.

Nech už si vyberiete akékoľvek smoothie, dobrú chuť!