V lete naše vlasy trpia. Pomôcť im môžete zelenými potravinami

Vlasy sú odrazom zdravia nášho tela, na ich kvalitu však majú dosah aj vonkajšie vplyvy. Teraz v lete je naša štica vystavovaná silnému slnku a tiež horúčave. UV žiarenie môže prenikať cez vlasovú pokožku, ktorú tým namáha a vysušuje.

Dostať sa môže aj do vnútornej štruktúry vlasu a zničiť korienky. Oslabený a zničený vlasový porast potom v kombinácii s vysušenou vlasovou pokožkou nahráva zvýšenému vypadávaniu vlasov. Napokon to, že v letných mesiacoch ľuďom intenzívnejšie padajú vlasy, naznačuje aj vedecký výskum. Napríklad štúdia z roku 2017 uverejnená v odbornom časopise British Journal of Dermatology zistila, že najčastejšie z celého roka ľudia „googlia“ témy spojené s padaním vlasov práve počas leta a začiatkom jesene.

Na kondíciu našich vlasov má, samozrejme,veľký vplyv strava, a tak je potrebné obzvlášť teraz v lete obohatiť svoj jedálny lístok o viaceré jedlá obsahujúcich také živiny, ktoré vlasom prospievajú. Účinnú pomoc nájdete, ak siahnete po zelených potravinách.

JAČMEŇ A CHLORELLA VYŽIVUJÚ VLASOVÉ KORIENKY, STIMULUJÚ RAST AJ ODĎAĽUJÚ ŠEDINY

Pre zdravé vlasy je veľmi dôležitý pravidelný prísun čerstvej krvi k vlasovým korienkom. Tak zelený jačmeň, ako aj chlorella obsahujú vitamíny skupiny B, vrátane tiamínu, niacínu a kobalamínu (vitamín B12), ktoré majú dôležitú úlohu pri krvotvorbe, a tiež železo potrebné na tvorbu hemoglobínu. Práve nedostatok železa zároveň patrí medzi jednu z veľmi častých príčin vypadávania vlasov.

V zelenom jačmeni sa taktiež nachádza flavonoid procyanidin B-3, pri ktorom štúdie japonských vedcov z roku 2002 odhalili výrazný stimulačný účinok rastu vlasov. Ďalej obsahuje aj meď. Tá sa podieľa na produkcii melanínu, ktorý našim vlasom poskytuje ich farbu. Dostatočný prísun medi tak môže oddialiť či spomaliť rozvoj šedín. Okrem toho meď zohráva kľúčovú úlohu v enzymatickej reakcii, ktorej výsledkom je produkcia kolagénu. Z kolagénu si naše telo okrem iného vytvára keratín – základnú stavebná zložku vlasov.

Obe zelené potraviny tiež vynikajú svojimi antioxidačnými a protizápalovými schopnosťami. Zelený jačmeň a chlorella tak ničia voľné radikály a znižujú oxidačný stres, ktorý môže oslabovať vlasové korienky a pôsobiť rozklad ich buniek. Protizápalové účinky tlmia mikrozápaly v pokožke hlavy, ktoré negatívne pôsobia nielen na samu pokožku, ale, samozrejme, aj na vlasy.